Anteontem, foi o 4º dia da dieta proposta: fiz algumas trocas de ingredientes e já me aproximei , no jantar, no que seria uma dieta normal, à base de verduras diversas. Mantive a quantidade de água e o ritmo mais lento de mastigação. Transgredi um pouco com o queijo , o yogurt e a gelatina (tudo light).
Na manhã do 5º dia - meu aniversário - me medi e havia perdido dois centímetros de cintura. Continuei uma dieta em ritmo mais usual, comi uma maior quantidade de frutas, mais dos meus laticínios perigosos. Não deu, pelo dia agitado na rua, para tomar tanta água. Mas deixei para comer depois bombons ganhos de niver. A ideia agora é aproveitar o embalo e embarcar numa dieta daquelas mais tradicionais, sem prazo definido, à base de proteínas magras, verduras, legumes e frutas, tentando o mais possível diminuir a ingesta de queijos e similares. Depois detalho este ponto.
Por enquanto , pois, abstinência de pão e similares, doces, amendoins, gostosurinhas múltiplas...
Nenhum comentário:
Postar um comentário