Oscilações

Não dá para escapar de uma ligeira recaída após um único docinho consumido em situação festiva. Pelo menos para mim, o chocolate que consumi hoje prolonga sua tentação de fazer-se consumir de novo ao menos por uma semana. Se a 'dieta artificial 'logo sucumbe, volta a tentativa de re-educação alimentar. Não sei por quanto tempo quero ou consigo me abster de chocolate e aprender a dosá-lo pode ser a única alternativa.

O  único regime que se mantém é o organizado em função de necessidades nutricionais e simbólicas muito próprias. e, quando deixo um pouco de lado as dietas artificiais tento regressar àquela que me seria a própria. Mantenho, menos rígidos, esquemas que me parecem eficazes, como beber alguns copos d'água por dia; senão oito, ao menos aqueles ao acordar e antes das refeições... Associo fatores comportamentais e nutricionais (além de alguns referentes a questões íntimas mais profundas - um dia ainda falo delas), pois não posso trabalhar um aspecto relevante da questão sem levar outro - também importante -  em consideração.

Há algo de profundamente infantil e furtivo no petiscar em pé em frente à geladeira, 
que é um hábito cuja frequência  eu gostaria de diminuir, como tenho feito em relação 
aos pratos sujos, agora limpos, que mantinham resquícios da gulodice  passada presentes na pia.

Em meio a estas idas e vindas, não abandono a atenção e a intenção que guiam - às vezes mais, às vezes menos efetivamente - o esforço . E talvez, talvez, esteja perdendo algum peso muito devagar.

A disciplina da pia como indicativo

Enquanto mantenho a dieta, tentando diminuir as transgressões lácteas, vou , ao mesmo tempo, arrumando melhor a pia. Em geral, ela ficava bagunçada ao final do dia, ou quiçá de muitos dias, esperando a vinda da faxineira. Colocava na água, para evitar a sujeira braba, mas até que ponto o prato ainda com resquícios de refeições, não manteria uma correlação viciada com a ingestão desregrada?

Agora, ao menos de dois em dois dias, está tudo limpo e empilhado, esperando ser guardado.

Quem sabe chego à 'pia vazia' algum dia?

Transgressão dominical

A minha pequena transgressão ontem foi, desesperada por doce, comer logo uns dez ou mais damascos com um potinho de creme de ricota light como sobremesa da salada do almoço.

Mas á noitinha (mais cedo do que de costume, , pois fiquei estudando à tarde em casa e fiquei com fome ) , depois do jantar usual, à base da verdurada, ainda petisquei outro potinho de um novo creme feito de queijo de minas (só para saber o sabor). Mas ainda nem doces, nem pães...

Continuando dieta de forma mais leve

Fico satisfeita  por estar continuando a dieta. 'De forma mais leve' significa ainda exagerando nos queijos e coalhadas de minha adicção pessoal noturna (depois do jantar, antes de dormir) , que preciso 'combater' em um movimento à parte. No mesmo diapasão, a salada do almoço ganhou uma leve coloração vermelha e laranja - das beterrabas e cenouras cruas em finas tirinhas - e outros itens que dela sempre fizeram parte, em sua versão caseira usual, como couve-flor, repolho cru e um legume verde (quiabo, vagem ou chuchu), além das alfaces e rúcula. Até lhes tenho acrescentado, a título de compensação em lugar de bombons em meu aniversário, um vegetal que não costumo utilizar, a 'endívia', tão comum e macia no Hemisfério norte, aqui menos tenra e tão cara! A carne tem sido o peixe.

Continuo bebendo muita água, o dia todo, às vezes limonada e diminuí o refrigerante. De jantar, galinha e ampla variedade de verduras, só a abóbora lhes dando alguma outra cor. Por enquanto, não reintroduzi ainda o feijão, estou aproveitando um pouquinho mais que não sinto vontade de sair da dieta . Ah, em um intervalo ontem entre o café (sempre com queijo branco) e o almoço comi uma castanha do pará e um  damasco.  De sobremesa, frutas inteiras (laranja ou maçã) , que dão mais trabalho para mastigar e têm menos calorias do que as compotas.

Dieta rapidinha 4º e 5º dias

Anteontem, foi o 4º dia da dieta proposta: fiz algumas trocas de ingredientes e já me aproximei , no jantar, no que seria uma dieta normal, à base de verduras diversas. Mantive a quantidade de água e o ritmo mais lento de mastigação. Transgredi um pouco com o queijo , o yogurt e a gelatina (tudo light).

Na manhã do 5º dia - meu aniversário - me medi e havia perdido dois centímetros de cintura. Continuei uma dieta em ritmo mais usual, comi uma maior quantidade de frutas, mais dos meus laticínios perigosos. Não deu, pelo dia agitado na rua, para tomar tanta água. Mas deixei para comer depois bombons ganhos de niver. A ideia agora é aproveitar o embalo e embarcar numa dieta daquelas mais tradicionais, sem prazo definido, à base de proteínas magras, verduras, legumes e frutas, tentando o mais possível diminuir a ingesta de queijos e similares. Depois detalho este ponto.

Por enquanto , pois, abstinência de pão e similares, doces, amendoins, gostosurinhas múltiplas...

Dieta rapidinha: 3º dia

No terceiro dia, mantive as duas primeiras refeições de acordo com o cardápio original. Comer um monte de alface temperada com limão é um senhor antídoto contra o apetite, levando a fome de roldão! Mas, de noite, não sabia ou queria fazer tomates cozidos. Coloquei, ao invés, um bando de legumes permitidos no prato. Foi uma lenha, às 8 da noite, com fome, estender a ingestão daquelas caloriazinhas minguadas por vinte minutos. A maçã que desloquei do almoço para o jantar, ajudou um pouco.

Não tive forças para ir nadar, embora ache que o meu metabolismo começa a se adaptar a um ritmo mais 'faminto'. Ao invés, fui fazer um monte de coisas práticas na rua, incluindo ida ao supermercado e (entre outras coisas)  comprar uma porção mínima de queijo branco  (para, just in case, não ter como cair na gandaia com um queijo inteiro!)

Mas, antes de dormir, ainda reincidi na gelatina, em um pouco de coalhada e na metade da já parca porção de queijo minas adquirida (afinal, vício se vence aos poucos - acho! ). Não tem importância. Embora esteja adaptando a dieta - e sem mais pretensões de um resultado tão rápido e eficaz - estou fazendo uma dieta. E, no momento isto é o mais importante para mim, estar tendo esta vontade e esta persistência.

Dieta rapidinha : 2º dia

O segundo dia da dieta radical (ontem) correu bem. Trabalhei a tarde toda, o que facilitou enfrentar a fome com chá gelado. De noite, ainda transgredi com gelatina diet e um restinho de coalhada Deve alterar um pouquinho os resultados finais, mas é o que pude fazer.

Os oito copos d'água por dia ainda são um desafio! 

Mas hoje de manhã estava me sentindo fraca e como tenho uma porção de coisas a fazer na rua de manhã não fui nadar, como seria o meu hábito . Vou tentar adiantar as coisas práticas o mais possível hoje para tentar nadar amanhã.