Como emagrecer depressinha: o incentivo.

Há muito tempo não escrevia neste blog. A 'reeducação alimentar" a que me propunha, pelo menos em seu sentido mais gradual e 'interiorizado',  não funcionou para mim. Andava meio resignada a viver com estes entre cinco e dez quilos a mais. Enquanto isto, me deixava ser uma queijólatra e uma yogurtólatra sem limites, embora com vergonha constante. Este vício compele a outros, inclusive à gulodice desmedida quando se trata de chocolates e guloseimas. Só não engordei vinte quilos porque pratico  razoável exercício físico e gosto muito de saladas e legumes, que são a base de minhas refeições.

Ah, quem dera os consumisse nesta saudável proporção ! 

Também passei um período tenso da vida e as coisas agora estão melhorando. Mas deixo isto para outras postagens, de fundo mais psicológico.

O fator desencadeante para 'desencalhar' do estilo "baleia esbelta complacente" foi que andei me perguntando o que desejava para meu aniversário, no próximo dia 20. A única coisa que me vinha à cabeça é que gostaria de estar em um processo sério e consistente para emagrecer.
Assim, dei uma olhada em minha estante de livros de dieta, há muito esquecida. Achei um volumezinho esguio que abaixo lhes apresento sobre uma dieta radical de quatro dias. Não creio que emagreça os cinco quilos prometidos, mas já é um início.  Espero que me dê ânimo para continuar em uma dieta  (nada de 'reeducação', por enquanto) mais efetiva a médio prazo.

O livrinho é gracinha, dá aquelas instruções de sempre, beber oito copos de água ao dia, demorar de vinte minutos a meia-hora para comer mastigando bem (o estômago só começa a dar sinais de saciedade depois de vinte minutos) e outras dicas legais como até, na hora da fissura gulosa, praticar meditação ou vestir uma roupa querida que não cabe mais.

Na quinta-feira, eu saíra com amigos e ingerira pães deliciosos, pizza e chocolate. Sexta e sábado, moderei bastante (inclusive diminuí a ingestão de queijos e yougurts, sem estancá-la ) e comecei o primeiro dia da dieta ontem. Os legumes que minha empregada deixara prontos coincidiam com os recomendados ou suas substituições permitidas, o que facilitou muito. Pode-se ingeri-los à vontade. Só para simplificar,  qualquer das carnes do menu pode ser substituída por galinha ou peixe, os legumes por outro verdes e/ou pouco calóricos (brócolis, espinafre, nabo, chuchu  etc.) e as frutas por outras também pouco calóricas (laranjas, abacaxi etc.) . Só 600 mls. de guaraná ou outro dietético por dia, limonadas fracas, chás e cafés à vontade  e  nada de gelatina , mesmo de dieta. A explicação é que se deve evitar ficar fixado/a em 'gostinhos bons' como substitutos para outros prazeres, que é , aliás, um dos objetivos desta dieta.

Eu sempre prefiro frutas em conserva (com adoçante light,  é claro), assim comprei algumas laranjas (já que não achei grapefruit por aqui) e maçãs e abasteci-me de vários tipos de chás light diet, porque ninguém aguenta tanto aguaceiro puro sem um gostinho extra. Também me dei o direito de misturar agrão e rúcula (já os havia comprado antes de meu 'click') à salada, temperados com limão (azeite e óleo estão  proibidos, as carnes são grelhadas ou cozidas sem qq. óleo)  Infelizmente, embora tenha feito tudo direitinho, à noite ainda comi um restinho de queijo minas e dois yogurts Grego (light, of course) que ainda estavam na geladeira (não adquirira meu usual estoque caseiro destes cândidos vilões em minhas compras de fim de semana). Como acabaram, vou ter de passar sem eles.  Também ingeri um potinho de gelatina diet, mas foram infrações pequenas e espero melhorar até o fim da dieta. 

Ela estimula a que a gente se pese e meça antes e depois da dieta. Não estou a fim de ficar deprê, assim não me pesei. Medi a cintura e este vai ser o meu único padrão para ter uma noção da eficácia do esforço.  

A autor avisa que os piores dias são hoje (2º dia ) e amanhã (3º dia da dieta) . Mas estou com o astral alto preparado para enfrentar a fome. Ela também recomenda que não se fale a ninguém de estar fazendo tal dieta. Dá várias explicações polidas, mas acho que receia mesmo é o 'olho grande'. Mas falar para um 'todo mundo hipotético', como na Internet , é falar para ninguém. Além disso, preciso reafirmar minha decisão . Quem sabe escrever um pouquinho aqui, como em um twitter,  quando a tentação for muito grande ?!

Bem, já caminhei de manhã (ela recomenda se manter exercícios leves, se já fazem parte de nossa rotina ; me senti  fraca  e caminhei devagar). Trabalhei - durante, tomei dois copos de água e um de chá gelado - e vou preparar o almoço. Aliás, ela recomenda tomar um copo d'água dois ou três minutos antes das refeições para o estômago ficar 'cheio'. E dois ou três golinhos - vejam a sutileza do aprendizado da moderação! - da mísera quantidade do refrigerante light permitido, entre as garfadas, para atingir a meia-hora ideal das refeições.

Desejem-se 'Boa Sorte', possíveis eventuais leitores/as  !