mini-caminhadas

Com o calor inclemente, em função das obrigações a cumprir, em especial nos dias de semana ou "úteis", às vezes é mais difícil a caminhada "inteiriça" , que percorre trechos largos de natureza enquanto apenas o suor denota o esforço continuado.

Ao invés, a estratégia pode ser a de mini-caminhadas.

Ela é especialmente favorável a quem mora um pouco longe do comércio e quiçá em ladeiras e/ou prediozinhos antigos com escadas que acrescentam um fator extra de desgaste ao exercício.

Assim, de manhãzinha. se sai para a mini-caminhada e se volta antes do sol nos tostar o bestunto.

Depois, em um intervalo do trabalho, mini-caminhadas para as compras nos centros comerciais maiores: roupas, livros, material de informática.

 
Ao chegar em casa do trabalho - já é noite, o tempo está mais fresco - ou menos tórrido - um esforço extra e a passagem pelo Supermercado.

Contabilizamos, então, meia-hora + 15 minutos + 10 minutos e temos quase uma hora de caminhada !